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② 하루 30분 공부가 가능해진 현실적인 방법 직접 해보며 정리한 공부 루틴 “바빠서 공부할 시간이 없다”는 말은 어느 정도 사실이다. 하지만 하루를 돌아보면 완전히 여유가 없는 날은 생각보다 많지 않다. 문제는 그 시간을 공부로 연결하지 못한다는 데 있다. 과거에는 공부를 하려면 충분한 시간과 완벽한 컨디션이 필요하다고 생각했다. 그러나 이런 조건을 기다리다 보면 공부는 늘 ‘나중의 일’이 된다. 그래서 접근 방식을 바꿨다. 시간을 늘리기보다 공부에 대한 저항을 줄이는 방식이었다. 1. 공부 시간을 고정하지 않는다 매일 같은 시간에 공부하려다 실패한 경험이 많았다. 예상치 못한 일정 하나만 생겨도 루틴은 쉽게 무너졌다. 그래서 공부 시간을 하나로 고정하지 않고 하루에 여러 번 나눌 수 있도록 설계했다. 아침 10분, 점심 후 10분, 자기 전 1.. 2026. 1. 8.
① 공부를 결심해도 3일을 못 가는 이유 의지 문제가 아니라 구조의 문제였다 공부를 해야겠다고 결심하는 순간은 누구에게나 온다. 살아보니 평생공부 하는게 맞다고 느낍니다. 새해가 시작될 때, 시험을 앞두었을 때, 혹은 문득 지금의 삶이 불안하게 느껴질 때다. 하지만 많은 사람이 같은 말을 반복한다. “이번에는 진짜 열심히 해보려고 했는데, 며칠 못 갔다.” 이런 경험이 반복되면 자연스럽게 스스로를 평가하게 된다. 의지가 약하다, 끈기가 없다, 나는 원래 이런 사람이라는 결론에 도달하기 쉽다. 하지만 여러 번의 실패를 겪으면서 느낀 점은 분명했다. 공부가 꾸준히 되지 않는 이유는 의지가 아니라, 지속되기 어려운 구조에 있었다. 1. 목표 설정이 처음부터 너무 크다공부를 다시 시작할 때 많은 사람이 ‘이번엔 제대로’라는 표현을 쓴다. 문제는 이.. 2026. 1. 8.
말그릇, 책리뷰 "말은 그 사람의 인생을 담는 그릇입니다." 1. 말에 따라 인생의 깊이가 달라짐《말그릇》은 평소 우리가 무심코 던지는 말이 결국 내 삶의 질을 결정한다고 알려주는 책입니다.많은 사람은 말하기를 단순한 기술 정도로 생각하지만이 책은 말이 곧 ‘그 사람의 마음 그릇’이라고 강조합니다.결국 말의 수준은 마음의 수준에서 나오며, 마음을 키우면 말도 자연스럽게 달라진다는 것입니다.이 책이 주는 가장 큰 메시지는 “좋은 말을 하려면 먼저 좋은 사람이 되어야 한다”**는 점입니다.그저 화술 기법을 배우는 것이 아니라나의 감정, 마음 상태, 사고의 깊이를 점검하는 과정이 필요하다는 뜻입니다.그래서 《말그릇》은 흔한 말하기 스킬북과 달리‘사람의 내면 성장’을 중심으로 풀어냅니다. 2. 감정 관리가 말의 질을 결정 저자는 말이 어긋나는 순간을 자세히 분석합니다.예.. 2025. 12. 27.
세이노의 가르침, 책리뷰 "불확실한 시대, 흔들리지 않는 삶의 원칙" 1. 흔들리는 시대에 필요한 ‘기본기’의 복원《세이노의 가르침》은 아무리 시대가 변화해도 변하지 않는 ‘삶의 원칙’을 단단하게 세워주는 책입니다.요즘처럼 정보가 넘치고, 불확실성이 커지고, 자기 삶의 기준을 잃기 쉬운 시대에는 자극적 조언보다 ‘기본기’를 되돌아보는 것이 훨씬 중요합니다. 세이노는 스스로 아무런 배경 없이 시작해 기업을 세우고 경제적 독립을 이룬 실전형 멘토입니다. 그가 말하는 핵심은 단순합니다. “누구보다 나를 믿고, 스스로에게 투자하며, 삶의 독립성을 키워라.”이 책은 요즘 SNS에서 흔히 보이는 과한 동기부여나 자기계발 콘텐츠와는 완전히 결이 다릅니다. 그는 감정적인 위로 대신 실제로 삶을 바꾸는 ‘현실적인 조언’을 제시합니다. 2. 경제적 독립보다 중요한 ‘정신적 독립’ 세이노는 .. 2025. 12. 2.
무조건 달라진다, 책리뷰 "지금 바로 변화하는 삶을 만드는 ‘행동 과학 기반’ 실전 가이드 1. 변화는 의지가 아니라 ‘구조’의 문제 《무조건 달라진다》는 “사람이 변하지 않는 이유는 의지가 약해서가 아니라, 삶의 구조가 그대로이기 때문”이라는 명확한 메시지로 시작합니다. 많은 자기계발서가 의지·동기부여·긍정적인 마음을 강조하는 반면, 이 책은 훨씬 더 구체적이고 실용적인 관점에서 변화의 메커니즘을 설명합니다. 저자는 동기보다 행동 구조, 의지보다 환경 설계, 목표보다 루틴 구축이 중요하다고 강조합니다. 즉, 변화를 만드는 핵심은 “마음”이 아니라 “시스템”이라는 것입니다. 이 관점을 이해하는 순간 ‘작심삼일’이 왜 반복되는지 명확해지고, 어떻게 하면 다시 실패하지 않는지도 분명해집니다. 2. 변화가 어려운 이유사람들이 쉽게 포기하는 이유는 나약해서가 아니라 설계 방식이 잘못됐기 때문입니다. .. 2025. 12. 1.
도파민 네이션, 책리뷰 "과도한 자극의 시대, 행복을 되찾는 뇌 사용설명서" 1. 우리는 도파민 과잉 속에서 살고 있습니다《도파민 네이션》은 인간의 행동과 감정의 원리를 ‘도파민’이라는 보상물질을 중심으로 설명하는 책입니다. 오늘날의 사회는 스마트폰, SNS, 숏폼, 게임, 쇼핑, 배달앱 같은 즉각적인 보상을 끊임없이 제공합니다. 문제는 이런 자극이 지속되면 뇌가 점점 둔감해지고 더 큰 자극을 원하게 된다는 점입니다. 저자는 현대인이 겪는 불안, 집중력 저하, 무기력, 중독 현상이 사람의 의지 부족이 아니라 ‘도파민 과부하’라는 구조적 문제 때문이라고 설명합니다. 즉, 우리는 약물 중독자가 아니더라도‘일상 중독자’가 될 수 있는 환경에서 살아가고 있는 것입니다. 2. 쾌락과 고통은 같은 저울 위에 놓여 있습니다이 책의 가장 인상 깊은 개념은 뇌는 쾌락과 고통을 하나의 저울로 인식.. 2025. 12. 1.

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