전체 글22 나라는 착각, 책리뷰 "의식·자아·정체성에 대한 가장 명확한 과학적 해설" 1. “나”라고 믿어온 모든 것이 사실은 ‘뇌가 만든 모델’입니다《나라는 착각》은 철학자이자 신경과학자인 토마스 메칭어가“우리가 믿는 자아는 실체가 아니라 뇌가 만드는 이미지”라는 강렬한 주장으로 시작합니다. 이 책이 특별한 이유는, 자아를 단순한 철학적 개념으로 설명하지 않고뇌과학·의식 연구·인지심리학을 결합해 매우 구체적으로 해석한다는 점입니다. 저자는 이렇게 말합니다. “우리가 보는 세계는 실제가 아니라 뇌가 구성한 모델입니다.” “그 모델 안에 ‘나’라는 주인공을 배치했을 뿐입니다.”“자아는 실체가 아니라, 생존을 위해 필요한 기능일 뿐입니다.”즉, 우리가 평생 ‘나’라고 믿고 살아온 감정, 기억, 정체성까지도 완전한 진리가 아니라 뇌의 시뮬레이션 결과라는 것입니다. 이 관점을 이해하는 순간, “.. 2025. 11. 28. 마흔의 마음 공부, 책리뷰 "흔들리는 나를 다시 세우는 성숙의 기술" 1. 마흔 이후 왜 마음이 더 흔들릴까"마흔의 마음 공부"는 나이가 들수록 감정이 안정될 것이라는 기대와 달리, 오히려 마흔 이후 마음이 더 복잡해지는 이유를 차분하게 설명하는 책입니다. 저자는 말합니다.“마흔은 인생의 방향을 다시 결정해야 하는 과도기다.”20~30대에는 자연스럽게 앞으로만 달려가지만, 마흔 즈음이 되면 삶의 여러 문제들이 동시에 밀려옵니다.관계의 변화경제적 부담건강에 대한 불안부모님 돌봄 문제자녀 양육 스트레스나 자신을 향한 실망감이처럼 삶의 여러 무게들이 한꺼번에 몰려오면서 마음은 점점 지치고 흔들리게 됩니다. 이 책은 이런 시기에 감정을 바로 잡고 삶의 기준을 다시 세울 수 있도록 도와줍니다.2. 마음이 지친 이유는 나이가 아니라 ‘역할의 무게’ 때문입니다우리는 나이가 들수록 더 .. 2025. 11. 27. 감정의 지도, 책리뷰 "나도 몰랐던 감정을 이해하는 순간 삶이 달라집니다." 1. 감정을 ‘이해하는 힘’이 왜 필요한가《감정의 지도》는 우리가 매일 경험하지만 제대로 다루지 못하는 감정을 구체적인 원리와 사례를 통해 설명해주는 감정 심리 안내서입니다. 현대 사회에서 감정 문제는 매우 흔합니다. 직장에서의 스트레스, 관계에서의 갈등, 자기 자신에 대한 불만, 비교에서 오는 열등감까지 대부분의 문제는 사실 감정에서 시작됩니다. 저자는 말합니다. “감정을 이해하면 삶이 정리된다.” 감정을 억누르거나 무시하는 방식은 일시적으로 도움이 되지만 장기적으로는 더 큰 스트레스를 만들어냅니다. 반면 감정을 올바르게 이해하면 감정이 삶을 흔드는 것이 아니라, 삶을 더 잘 살아가는 안내자가 됩니다. 이 책이 많은 독자에게 사랑받는 이유도 바로 여기에 있습니다. 감정을 단순하게 ‘좋다·나쁘다’로 구분.. 2025. 11. 20. 울면서 배운다, 책리뷰 "상처를 성장으로 바꾸는 감정 회복의 기술" 1. “울어도 괜찮다”는 말이 왜 이렇게 위로가 될까?《울면서 배운다》는 감정에 솔직해지는 것이 얼마나 중요한지 알려주는 책입니다. 우리는 살아가면서 수많은 감정을 경험하지만, 그 감정을 제대로 표현하는 데 서툴 때가 많습니다. 특히 한국의 사회·문화적 분위기에서는“울지 마라”, “강해져라”, “참아라”라는 말이 더 익숙합니다. 하지만 저자는 오히려 ‘울어도 괜찮다’고 말합니다. 눈물은 약함이 아니라,억눌러온 감정이 자연스럽게 흘러나오는 건강한 반응이라는 것이지요. 이 책이 많은 독자들에게 사랑받는 이유도 바로 여기에 있습니다. 눈물의 순간을 부정하거나 숨기지 않고그 안에서 배우고 회복하는 힘을 발견하기 때문입니다. 2. 눈물은 감정이 회복되는 첫 번째 신호책에서 가장 인상 깊은 메시지는 “울음은 회복의.. 2025. 11. 20. 세상이 멈추는 날, 책리뷰 "멈춤이 필요한 사람에게 건네는 회복의 기술" 1. 모든 것이 버거워질 때 ‘잠시 멈출 권리’가 있습니다《세상이 멈추는 날》은 바쁜 일상 속에서 자신을 잃어가는 사람들에게 “잠시 멈추는 것도 능력이다”라는 메시지를 전하는 책입니다. 우리는 늘 움직이고, 성과를 내고, 누군가의 기대를 충족해야 한다는 압박 속에 살아갑니다. 그러나 저자는 멈춤이 곧 실패가 아니라 삶을 다시 이어가기 위한 필수적인 회복 과정이라고 말합니다.특히 현대인의 대표적인 문제인만성 피로번아웃무기력일상의 무의미함관계에서의 소진이런 감정들을 단순한 게으름이나 의지 부족으로 보지 않고 “몸과 마음의 정비가 필요하다는 신호”로 바라보도록 안내합니다. 이 책이 많은 사람에게 선택되는 이유도 바로 이 지점에 있습니다. 멈춤을 두려워하지 않도록 돕고, 다시 시작할 힘을 만들어주는 책이기 때문.. 2025. 11. 20. 제정신이라는 착각, 책리뷰 "현대인의 불안을 해석하는 가장 현실적인 심리 안내서" 1. 현대인의 마음을 정확하게 짚어내는 책《제정신이라는 착각》은 2024~2025년 동안 꾸준히 베스트셀러 상위권을 차지하며 많은 사람들의 지지를 받고 있는 심리 자기계발서입니다. 이 책이 크게 사랑받는 이유는 단순히 불안을 위로하거나 감정의 원인을 외부에서 찾는 방식이 아니라, 불안·스트레스·번아웃을 새로운 관점에서 바라보게 해주는 ‘마음의 사용설명서’ 같은 책이기 때문입니다. 바쁜 일상과 경쟁 중심 사회를 살아가는 현대인은 대부분 “왜 나는 이렇게 예민할까?”, “나는 왜 작은 일에도 쉽게 불안해질까?”라는 의문을 자주 품습니다.이 책은 그런 고민을 이렇게 정리합니다.“문제가 있는 것이 아니라, 오히려 정상적으로 반응하고 있는 것이다.”이 한 문장만으로도 자신을 향한 불필요한 자책이 크게 줄어드는 경.. 2025. 11. 19. 이전 1 2 3 4 다음