자기계발20 울면서 배운다, 책리뷰 "상처를 성장으로 바꾸는 감정 회복의 기술" 1. “울어도 괜찮다”는 말이 왜 이렇게 위로가 될까?《울면서 배운다》는 감정에 솔직해지는 것이 얼마나 중요한지 알려주는 책입니다. 우리는 살아가면서 수많은 감정을 경험하지만, 그 감정을 제대로 표현하는 데 서툴 때가 많습니다. 특히 한국의 사회·문화적 분위기에서는“울지 마라”, “강해져라”, “참아라”라는 말이 더 익숙합니다. 하지만 저자는 오히려 ‘울어도 괜찮다’고 말합니다. 눈물은 약함이 아니라,억눌러온 감정이 자연스럽게 흘러나오는 건강한 반응이라는 것이지요. 이 책이 많은 독자들에게 사랑받는 이유도 바로 여기에 있습니다. 눈물의 순간을 부정하거나 숨기지 않고그 안에서 배우고 회복하는 힘을 발견하기 때문입니다. 2. 눈물은 감정이 회복되는 첫 번째 신호책에서 가장 인상 깊은 메시지는 “울음은 회복의.. 2025. 11. 20. 세상이 멈추는 날, 책리뷰 "멈춤이 필요한 사람에게 건네는 회복의 기술" 1. 모든 것이 버거워질 때 ‘잠시 멈출 권리’가 있습니다《세상이 멈추는 날》은 바쁜 일상 속에서 자신을 잃어가는 사람들에게 “잠시 멈추는 것도 능력이다”라는 메시지를 전하는 책입니다. 우리는 늘 움직이고, 성과를 내고, 누군가의 기대를 충족해야 한다는 압박 속에 살아갑니다. 그러나 저자는 멈춤이 곧 실패가 아니라 삶을 다시 이어가기 위한 필수적인 회복 과정이라고 말합니다.특히 현대인의 대표적인 문제인만성 피로번아웃무기력일상의 무의미함관계에서의 소진이런 감정들을 단순한 게으름이나 의지 부족으로 보지 않고 “몸과 마음의 정비가 필요하다는 신호”로 바라보도록 안내합니다. 이 책이 많은 사람에게 선택되는 이유도 바로 이 지점에 있습니다. 멈춤을 두려워하지 않도록 돕고, 다시 시작할 힘을 만들어주는 책이기 때문.. 2025. 11. 20. 제정신이라는 착각, 책리뷰 "현대인의 불안을 해석하는 가장 현실적인 심리 안내서" 1. 현대인의 마음을 정확하게 짚어내는 책《제정신이라는 착각》은 2024~2025년 동안 꾸준히 베스트셀러 상위권을 차지하며 많은 사람들의 지지를 받고 있는 심리 자기계발서입니다. 이 책이 크게 사랑받는 이유는 단순히 불안을 위로하거나 감정의 원인을 외부에서 찾는 방식이 아니라, 불안·스트레스·번아웃을 새로운 관점에서 바라보게 해주는 ‘마음의 사용설명서’ 같은 책이기 때문입니다. 바쁜 일상과 경쟁 중심 사회를 살아가는 현대인은 대부분 “왜 나는 이렇게 예민할까?”, “나는 왜 작은 일에도 쉽게 불안해질까?”라는 의문을 자주 품습니다.이 책은 그런 고민을 이렇게 정리합니다.“문제가 있는 것이 아니라, 오히려 정상적으로 반응하고 있는 것이다.”이 한 문장만으로도 자신을 향한 불필요한 자책이 크게 줄어드는 경.. 2025. 11. 19. 초역 부처의 말, 책리뷰 "마음의 소음을 잠재우고 평온을 찾는 지혜" 1. 왜 지금 이 책이 많은 사람들에게 필요한가《초역 부처의 말》은 빠르게 흐르는 현대 사회에서 마음의 평화를 찾고자 하는 사람들에게 큰 위로와 통찰을 주는 책입니다. 2024~2025년 기준으로 ‘힐링·명상·마음챙김’ 분야에서 가장 꾸준히 사랑받는 스테디셀러이기도 합니다.사람들은 바쁘고 복잡한 일상 속에서 끊임없이 불안, 비교, 걱정에 시달리고 있습니다. 특히 스마트폰과 SNS가 당연한 시대에서는 마음의 소음이 어느 때보다 커지고 있습니다.이 책은 부처의 가르침을 현대적으로 쉽게 해석하여 “어떻게 마음을 다스리고 평온을 얻을 것인가”에 대한 해답을 제시합니다. 지나친 욕망과 감정의 소용돌이 속에서잠시 멈추고 자신을 돌아볼 수 있는 시간을 만들어주는 책입니다.2. 부처의 가르침은 사람을 바꾸는 ‘생각의 .. 2025. 11. 17. 나는 4시간만 일한다, 책리뷰 "시간과 자유를 되찾는 라이프스타일 혁명" 💼 《나는 4시간만 일한다》 – 시간과 자유를 되찾는 라이프스타일 혁명이 책은 제목부터 꼭 읽어야겠다는 생각이 들게 했는데요. 직장인으로의 삶은 보통 하루 8시간 근무입니다. 말이 8시간 근무이지, 점심시간, 출퇴근 시간까지 계산하면 앞뒤로 한시간씩 붙여서 11시간을 꼬박 직장에 쓰는 셈입니다. 24시간 중 11시간을 직장에 쓰는 것입니다. 그러다 야근이라도 하게 된다면, 집과 직장으로만 하루가 끝나게 됩니다. 이런 삶에 대해 의문을 가져보신 적이 있으실까요? 대부분의 사람들은 열심히 일하면 언젠가는 자유롭고 풍요로운 삶을 살 수 있다고 믿습니다. 하지만 현실은 어떨까요? 매일 9 to 6 근무, 반복되는 야근, 주말에도 이어지는 업무 메일 속에서 진짜 원하는 삶은 점점 멀어져 갑니다. 《나는 4시간만.. 2025. 11. 16. 자존감 수업, 책리뷰 "나를 사랑하는 법을 배우다." 🌟 《자존감 수업》 – 나를 사랑하는 법을 배우다현대인들의 고민 중 많은 부분은 자존감 부족에서 비롯됩니다. 직장에서의 불안, 인간관계의 어려움, 자기비하와 우울감 등은 결국 자신을 어떻게 바라보는지와 연결됩니다. 《자존감 수업》은 심리학자 윤홍균 박사가 쓴 책으로, 자존감을 회복하고 건강한 자기 사랑을 실천하는 방법을 안내합니다.✅ 자존감이란 무엇인가?자존감은 단순히 자신을 좋아하는 감정이 아닙니다. 있는 그대로의 나를 존중하고 인정하는 힘입니다. 높은 자존감을 가진 사람은 실수해도 자신을 탓하지 않고, 타인의 평가에 흔들리지 않으며, 도전을 두려워하지 않습니다. 반대로 자존감이 낮으면 작은 실패에도 무너지고, 관계에서도 상처를 쉽게 받습니다.✅ 자존감이 무너지는 이유책은 자존감이 흔들리는 원인을 크.. 2025. 11. 16. 이전 1 2 3 4 다음